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恒耀平台登录网址最佳的泡沫滚轴,可消除讨厌的运动后酸痛

最佳的泡沫滚轴,可消除讨厌的运动后酸痛

泡沫滚动不仅仅是一种时尚

当然,从健身影响者到不愿接受健身的新手(又名我)似乎每个人最近都在谈论泡沫滚筒,但这是因为它们有一些好处

我的一个老同事过去常常在桌子下面放一个人,以便进行锻炼后,工作日中的滚动-这是很认真的

但实际上,在您宝贵的健身时间前后,最好只使用泡沫滚轮,以刺激和放松肌肉

这就是为什么我们现在要寻找市场上最好的泡沫辊

如何使用泡沫辊:

这个概念很简单

各种形状,质地和大小的泡沫辊都旨在刺激血液流动并向肌肉施加压力,从而帮助他们在锻炼后恢复健康

“这是自我肌筋膜释放(smr)的一种非常有效的形式,并且是锻炼前后放松肌肉的好方法,” life time私人教练和矫正运动专家billy anderson解释说

有些滚筒有凹凸不平,起着压力点的作用,感觉像是更有针对性的按摩(这是一个宽松的术语,肌肉伸展仍然是一个不舒服的过程),而另一些则很平滑,可以利用您的体重来伸展痛处

如果您曾经使用过泡沫辊,您会理解该过程可能会有点痛(就像将a面杖扎到身体上一样),但之后感觉会好很多

安德森(anderson)建议先滚动要放松的整个肌肉,然后再进行第二遍,以将持续的压力保持在触发点上30-60秒

这是一些最好的泡沫辊供您尝试

最好的背部泡沫辊

亚马孙

$ 22.99

可在亚马逊打开一个新窗口

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amazon basics中最畅销的选项具有初学者滚轮可能需要的一切

36英寸的高密度圆筒具有适当的坚固度

像所有泡沫滚筒一样,它可以与您的体重结合使用,以促进增加的血流量并增强软组织的循环

我们将其命名为最好的泡沫滚筒之一,因为它具有可爱的色彩范围和在亚马逊上的五星级评论

最适合全身的泡沫辊

亚马孙

$ 45.99

在亚马逊上 可用打开一个新窗口

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这款5合1泡沫滚轴套装是天才

它几乎具有您需要伸展,按摩和从最后一块汗水中恢复所需的一切,而第二天就不会感到沙发缠身

它与针对性的泡沫辊一起提供了几个特殊的配件,例如肌肉棒,伸展带和尖刺的按摩球,这些工具各自旨在增加血液流到身体的不同部位

完成后,滚筒的内腔将用作附件的存放处

最佳可折叠泡沫辊

亚马孙

亚马逊上

$ 68的

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尽管泡沫辊带来了很多好处,但它们并不是完全便携式的,而且笨拙的形状使其很难在小公寓中找到存放它们的地方

此鲨鱼背囊认可的版本会折叠,因此您可以在用完后将其扔进健身背包,或将其存放在床下,以免占用太多空间

最佳触发点泡沫辊

恒耀注册官网

亚马孙

亚马逊上有

$ 34

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不要被这种泡沫辊的空心所迷惑,它实际上和密实的泡沫一样坚固

设计用于帮助减轻那些触发点或形成在肌肉中的单个结,这种高度评价的滚轮具有表面图案,该图案应模仿按摩治疗师的手

最佳自按摩泡沫辊

亚马孙

$ 29.95

在亚马逊上 可用打开一个新窗口

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说到按摩泡沫辊,这种独特的形状选择是专门设计的,其轮廓适合您的身体并达到坚硬的触发点,而普通的泡沫难以达到

这就像您自己的深层组织按摩

最好的振动泡沫辊

沃尔玛

$ 54.99

可在沃尔玛

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通过尝试可根据您的锻炼前或锻炼后需求量身定制的不同马达设置的振动泡沫滚筒,增强肌肉恢复过程

轻柔的振动可以舒缓嫩肌,而表面的atter打则可以解决那些痛苦的纠结

最好的小泡沫辊

沃尔玛

沃尔玛可用

$ 16.99

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一个18英寸的泡沫辊与两倍大的泡沫辊一样有益

该长度允许同时进行双臂和双腿锻炼,以缓解顽固的酸痛

推出疲倦的酸痛肌肉后,您将立即准备下一次锻炼

恒耀平台登录网址综合报道

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